気分はセブンティーン

何ごとも、良いこともあれば、

悪いこともある。

悪いことがあって後退することもあります。

しかし、そこからまた這い上がればオッケー！

チータの歌の通り、

三歩進んで、二歩下がる。

紆余曲折を乗り越えていきましょう。

数少ない愛読している漫画

酒のほそ道 ラズウェル細木

こちらのおつまみレシピ本を発見。

簡単ですが一手間かけることで美味なものばかり。

さすが飲んべえと言えます。

お酒を呑むあても健康には不可欠。

参考にしたいものです。

単純なことの繰り返し。

これが大切と分かっていても、
ついおろそかになりがち。

今日やるべきことをやって、
次に備える。

やっていきましょう。

単純なことではありますが、

よく噛んで食べる。

噛んで食べることで、消化が良くなり、

胃腸への負担が軽減します。

消化器への負担軽減は、筋肉の回復にも役立ちます。

少し長めに食事を取ることで、回復力アップに繋げましょう。

地道な作業。

これがなければ成果は得られません。

大変ですがやり続けることで、大きな成果を得られます。

コツコツやり続ける。

継続していきましょう！

人それぞれ、持ち味があります。

その持ち味を生かすために今日やるべきこと。

これに挑む他ありません。

チャレンジしていきましょう。

己を信じる。

今までやってきたことにウソはない。

信じ、力強く今日もチャレンジしよう。

暑くなってきました。

水分補給が重要になってきます。

一度に大量の冷たい飲み物を飲むと、一気に内部の体温が低下し、体液も薄まるため、パフォーマンスを低下させる一因ともなります。

ですから、少しずつ摂取することが必要です。

また、砂糖分の多いドリンクの過剰摂取も、血糖値を不安定にし、また、血流を悪くするなどの影響があります。


何を飲むか？

で、結果は変わります。

飲み物には注意を払いたいものです。

折れない心を支える言葉 工藤公康
幻冬舎

大エース工藤公康氏による戦い抜くための言葉集です。

恣意深い言葉の数々ですが、その中で
七番

「失敗したらどうしよう」と思う必要はない。
失敗した中から見つけられることがる。

とありました。

工藤公康自身、紆余曲折の多かった野球人生を振り返り、失敗の中から見つけられることに気づいたのでしょう。

失敗しない人間はいない。

失敗から次に向けて、何をしていくかが大切です。

失敗を糧として、チャレンジしていきましょう。

つぶつぶ雑穀パスタ 大谷ゆみこ
学陽書房

こちらはなんとパスタのソースにキビなどの雑穀を使うというもの。

たしかに、お肉や魚の変わりに雑穀を使えば、食物繊維やミネラルを豊富に摂取できるはず。

パスタだけでなく、一品料理のレシピもあり、また、巻末にはお勧め食材も掲載されています。

ちょっとした食事の工夫で体調も変わります。

体調管理のためにも、何をいつ食べるか？


拘りたいところです。